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Glúten e desporto
A designação "sem glúten" espalha-se a grande velocidade nos desportos de resistência. Simples moda ou dieta justificada? O desconforto digestivo é muito frequente no desportista e o seu rendimento pode vir a ser prejudicado, mas será realmente necessário seguir uma dieta sem glúten?
O que é um trigger point ou "nó" muscular?
Um trigger point é uma zona congestionada e inflamada do tecido muscular. Trata-se de uma mini contratura, de um nó do qual irradiam dores para outras zonas anatómicas.
GERIR DEVIDAMENTE O TRIATLO
Explicamos como gerir devidamente a sua alimentação durante uma prova de triatlo. Siga o guia!
Hidratar-se com eletrólitos
As pastilhas hydra têm por objetivo preparar uma bebida desportiva sem calorias, proporcionando ao organismo os eletrólitos necessários para compensar a perda de minerais relacionados com a transpiração.
Receita Gingerbread Cookies Proteicas
Descobre esta deliciosa receita de bolachas gingerbread com proteína de caramelo! Uma receita @bowlsbycristina
Looks de inverno: como vestir para o frio
Temos as melhores sugestões para viajar com tempo frio! Certifica-te que sabes fazer a mala de viagem com roupas por camadas e boa gestão do frio.
Dia D: estratégia para gerir bem a tua corrida
Que estratégia deves adotar para obter o melhor resultado possível durante a tua corrida?
Top 5: técnicas para vestir o seu fato de mergulho águas abertas
Vestir o seu fato de mergulho águas abertas é por vezes um desafio. Eis alguns truques para o vestir sem dificuldades [...]
COMO CALCULARES O TEU VMA FACILMENTE?
La VMA, cet indicateur personnel qui vous permet de connaître le bon rythme de course à pied. Découvrez comment calculer votre VMA.
Receita gelados proteicos
Descobre a receita de gelados proteicos, com framboesas congeladas, xarope de ácer, proteína whey sabor neutro e chocolate! Receita @bowlsbycristina
A automassagem em 3 tempos
A recuperação é uma fase essencial que inicia logo após a sessão de desporto. Muitas vezes negligenciada, trata-se no entanto de um aspeto importante do desempenho desportivo. A automassagem, simples e muito eficaz, insere-se perfeitamente num programa de recuperação. Descubra as respostas às suas perguntas sobre esta técnica.
Que tal uma nutrição desportiva biológica?
Eis algumas informações sobre nutrição desportiva biológica. E sobre a nossa gama BIO!
Descobrir o triatlo
O triatlo é um desporto que combina natação, ciclismo e corrida e que tem a particularidade de encadear as três modalidades de seguida [...]
Como treinar para o seu primeiro triatlo
O objetivo está fixado, o seu primeiro triatlo será daqui a umas semanas, agora toca a treinar! Mas como gerir a preparação com três desportos? Como se organizar? Siga os nossos conselhos!
Os benefícios do triatlo
A prática de triatlo oferece várias vantagens! Sequenciar a natação, o ciclismo e a corrida permite estar em forma sem nunca se aborrecer [...]
Para que serve uma bebida de recuperação?
Costuma ouvir falar sobre bebidas de recuperação, mas sabe exatamente para que servem? Quais são todos os seus benefícios, mais concretamente numa atividade desportiva como o triatlo?
Os desportos derivados do triatlo
Se for adepto do triatlo, certamente apreciará a prática de outras disciplinas relacionadas como, por exemplo, o duatlo, o triatlo cross ou o "swimrun". Descubra neste artigo todos os desportos derivados do triatlo geridos pela Federação Internacional de Triatlo.
TRIATLO: como treinar na semana anterior à corrida?
No domingo, estará junto à linha de partida! Não entre em pânico. Nós vamos ajudá-lo a otimizar a sua preparação, para que chegue ao dia D confiante.
Triatlo: uma modalidade em pleno crescimento
Muito pouco conhecido há uns anos atrás, o triatlo é uma modalidade cada vez mais apreciada, tanto para aventurar-se em novos desafios como para variar os treinos. Descubra aqui alguns dados sobre o número de praticantes e o seu perfil.
COMO UTILIZAR OS ROLOS DE MASSAGEM: EXERCÍCIOS/TUTORIAIS
Descubra em vídeo todos os nossos tutoriais e exercícios para utilizar corretamente o rolo de massagem e efetuar uma recuperação eficaz.