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143 artigos disponíveis
A sua rotina de recuperação pós-caminhada
O nosso fisioterapeuta Pierre Yves tem alguns conselhos para si sobre a realização de uma rotina de recuperação após uma caminhada.
TRAIL: COMO RECUPERAR BEM?
Propomos-lhe métodos para recuperar bem após uma sessão longa, uma sessão com inclinações e após um trail. Seja qual for a distância, o importante é adotar o hábito da recuperação!
Conselhos de nutrição durante o esforço
Adotar uma estratégia alimentar durante o esforço permite manter as reservas de energia durante mais tempo. Para tal, é necessário conjugar a hidratação com o fornecimento de hidratos de carbono. Veja os 4 elementos essenciais no desempenho.
O meu dia desportivo: os nossos 10 conselhos de "desporto e nutrição"
Comer corretamente durante os períodos de treinos, competições… é um dos fatores essenciais para atingir os seus objetivos desportivos. A alimentação deve fazer parte do seu ritmo de vida desportiva, tal como o treino e o sono. Siga os nossos 10 conselhos nutritivos sobre nutrição.
Composição, ingredientes e receitas dos nossos produtos:Dizemos-lhe tudo!
“Porquê este ingrediente e não outro?”, “porque é que alguns produtos têm um sabor mais forte do que outros?”... São algumas das perguntas que seguramente já terá formulado e às quais respondemos neste artigo!
Como utilizar o saco de transição no triatlo
Para ajudá-lo a preparar, transportar e utilizar o seu equipamento durante um triatlo, descubra todas as características do saco de transição!
Quizz sobre proteção solar
Será que sabes tudo sobre o sol e como proteger no verão? Descobre tudo no quizz sobre os cuidados solares.
Física da radiação solar
Conhece o efeito dos raios solares na sua pele? E a razão porque um filtro eficaz é essencial para se proteger? Explicamos-lhe tudo!
A recuperação através da massagem
Desporto significa saúde e o seu objetivo passar por prevenir lesões, microtraumatismos e recuperar o mais rapidamente possível para usufruir dos seus benefícios, manter-se em forma e garantir o seu bem-estar.
A rotina de recuperação após um jogo de ténis
Descubra uma rotina de recuperação a aplicar após um jogo de ténis, com os conselhos de Pierre Yves, o nosso parceiro fisioterapeuta.
Como preparar a corrida de 10 km
Seja qual for a prova, a alimentação desempenha uma função importante e não deve ser negligenciada. Passamos a explicar-lhe como se preparar para a sua corrida de 10 km.
Porque é que o corpo transpira?
O corpo transpira quando está calor, quando se pratica desporto ou quando a sua temperatura aumenta em resultado de um vírus ou uma doença. Porquê? O que devo fazer para evitar a desidratação?
Como alimentar-se num triatlo de Sprint?
Durante um triatlo, a qualidade das reservas energéticas ocupa um lugar importante no desenvolvimento da sua prova. A sua preparação deve ser física, mas também nutricional.
Treino triatlo: truques e dicas para otimizar o seu tempo
Não consegue conciliar o trabalho com a vida pessoal e o treino de triatlo? Siga os nossos truques e dicas para otimizar o seu tempo e preparar-se bem!
A rotina de recuperação após um dia de trabalho
Descubra uma rotina de recuperação a aplicar após um dia de trabalho com os conselhos de Pierre Yves, o nosso parceiro fisioterapeuta.
A COMPOSIÇÃO DAS BEBIDAS ISOTÓNICAS
As bebidas isotónicas possuem tudo o que necessita para tirar proveito do seu exercício físico. Mas qual é exatamente a sua composição? De onde provêm os ingredientes? Explicamos tudo!
TRIATLO: RECUPERAR EM 5 PONTOS
Despender tempo para recuperar após o triatlo é permitir que o organismo recupere o equilíbrio.
A recuperação após a prática de desporto
Conhece os diferentes métodos para efetuar uma boa recuperação após uma sessão de desporto ou uma competição? E, sobretudo, sabe a importância de adotar um processo de recuperação após um esforço? Explicamos-lhe tudo nos nossos conselhos!
BASQUETEBOL:COMO RECUPERAR BEM?
Descubra uma rotina de recuperação a aplicar depois de um treino ou uma partida de basquetebol com os conselhos de Pierre Yves, o nosso parceiro fisioterapeuta.
COMO UTILIZAR O CINTO DE MASSAGEM ELETRÓNICO
Descubra o cinto de massagem eletrónico que irá permitir-lhe praticar a auto-massagem sem esforço!