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Natação no exterior: natação com boia de segurança
Nada mais maravilhoso que comunicar com a natureza em segurança? Para isso, a boia será o seu melhor aliado [...]
Crawl: treino da respiração
pretende melhorar a sua respiração na prática de crawl? Mostramos-lhe quatro exercícios adaptados para incluir na sua sessão!
CORRER DE OUTRO MODO COM O AQUA RUNNING!
Quer quebrar a rotina nos seus treinos de corrida, variar os seus esforços e poder correr mesmo quando as condições climatéricas estiverem agrestes? Por que não experimentar o aqua running? Este disciplina cada vez mais em voga nos últimos anos é um excelente complemento para a corrida. Pronto?
Aprender a vencer o medo da água
O medo da água é muito comum, afeta crianças e adultos. Seja qual for o motivo, o medo da água pode ser ultrapassado aprendendo, etapa a etapa, a familiarizar-se com a água.Para tanto, o nadador deve sentir-se confiante e tranquilo. É muito importante que esteja num local que lhe transmita confiança acompanhado por um conhecido.
As razões para praticar natação durante o inverno
Nabaiji propõe-lhe (re)iniciar a prática de natação. Porquê? Por inúmeras razões! Descubra-as nos nossos conselhos.
Aproveite o verão para nadar
É o momento para relaxar, mudar o seu ritmo habitual e ter tempo para comer de forma equilibrada, beber muita água, deixar de fumar, deitar-se mais cedo… E sobretudo voltar a praticar desporto!
Sabia que: nadar depois de comer é perigoso
Nadar imediatamente após uma refeição é realmente perigoso? A Nabaiji esclarece-lhe detalhadamente esta crença popular [...]
Treinos para a natação: Como te manteres em forma em casa.
A atividade física é muito importante, mesmo que estejamos em casa. Permite-nos estar em plena forma quando regressarmos à piscina ou ao mar aberto.
Porquê nadar com música?
A música desanuvia o ambiente, toda a gente sabe! Sendo assim, porque não ter essa experiência nos treinos de natação?
Aquafobia: e se falássemos disso?
Como vencer a aquafobia? Alguns de nós têm um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de experimentar, é impossível, para quem sofre de aquafobia, imaginar o contacto com o ambiente aquático. Então, o que fazer para os que querem vencer este medo?
Como ajustar palas Quick'in
Dores, compressão e instabilidade... Nem sempre é fácil nadar com placas. Veja como ajustá-las!
Mergulhar sem perder os seus óculos de natação
Um pesadelo para qualquer nadador, perder os seus óculos de sol é um problema recorrente. Mas então como mergulhar de forma serena?
Como cuidar do fato de banho?
Vê alguns conselhos para conservares as propriedades do seu fato de banho ao longo das tuas sessões e aumentar a duração de vida útil dos mesmos.
Segurança: como equipar o meu filho em função do seu nível?
Descubra todos os nossos conselhos para que o seu filho passe progressivamente da adaptação ao meio aquático para a aprendizagem da natação.
Treino de natação: o regresso à rotina com a piscina
E se regressássemos à rotina nadando em piscina? Aqui tem dicas para voltar a gostar do esforço como deve ser!
Perder peso e afinar a silhueta através da natação
A Nabaiji ajuda-o a beneficiar das várias vantagens da natação para atingir os seus objetivos físicos!
Combater o stress e a ansiedade através da natação
Lufada de ar fresco precisa-se? A Nabaiji explica porque deve preferir uma onda de água com cloro!
Os alongamentos na natação
Para que nada seja deixado ao acaso, Fabrice Pellerin disponibiliza os seus conselhos mais preciosos em matéria de alongamentos!
O bebé vai ultrapassar o medo da água
A água pode ser um motivo de angústia para a criança. Eis alguns conselhos para que o bebé nade com alegria.
Queimar um máximo de calorias com a natação
A Nabaiji dá-lhe alguns conselhos para se manter fiel às suas resoluções desportivas e tornar este início de ano num sucesso!