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62 artigos disponíveis
A sua rotina de recuperação pós-caminhada
O nosso fisioterapeuta Pierre Yves tem alguns conselhos para si sobre a realização de uma rotina de recuperação após uma caminhada.
TRAIL: COMO RECUPERAR BEM?
Propomos-lhe métodos para recuperar bem após uma sessão longa, uma sessão com inclinações e após um trail. Seja qual for a distância, o importante é adotar o hábito da recuperação!
O que é o bikepacking?
Viajar sem peso, com bolsas que se fixam diretamente na estrutura da bicicleta: o bikepacking é uma nova forma de encarar as viagens de bicicleta. Em busca de leveza e liberdade, o praticante de bikepacking é um explorador que se aventura para além dos caminhos conhecidos.
Como escolher a minha bicicleta de cidade?
Pretendes investir numa bicicleta de cidade e estás indeciso/a entre vários modelos? É mais do que normal. Concebidas em função das diferentes utilizações, cada uma tem as respetivas especificidades. Para ajudar-te , vamos orientar-te em função de dois critérios essenciais: a utilização da bicicleta e o conforto!
Bicicletas de menina e bicicletas de rapaz, qual a diferença?
Precisamente nenhuma, visto que até aos 6 anos, as meninas e os rapazes não apresentam diferenças a nível de morfologia! O prazer é deste modo o fator primordial!
Tudo começa com um bom equipamento
Não há boa prática sem bom equipamento! E o seu pequeno ciclista merece estar confortável e praticar com toda a segurança...
A rotina de recuperação após um jogo de ténis
Descubra uma rotina de recuperação a aplicar após um jogo de ténis, com os conselhos de Pierre Yves, o nosso parceiro fisioterapeuta.
Lista de material para uma viagem de bicicleta
Graças à nossa lista de material a levar numa viagem de bicicleta, nunca mais te esqueças do essencial e não leves nada supérfluo.
Faz com que o teu filho(a) goste de andar de bicicleta
Para ser aliado do teu filho(a) na descoberta das duas rodas, permitindo-lhe variar os prazeres proporcionados pela prática, eis alguns truques e dicas para satisfazer os desejos do teu filho(a).
A rotina de recuperação após um dia de trabalho
Descubra uma rotina de recuperação a aplicar após um dia de trabalho com os conselhos de Pierre Yves, o nosso parceiro fisioterapeuta.
A recuperação após a prática de desporto
Conhece os diferentes métodos para efetuar uma boa recuperação após uma sessão de desporto ou uma competição? E, sobretudo, sabe a importância de adotar um processo de recuperação após um esforço? Explicamos-lhe tudo nos nossos conselhos!
BASQUETEBOL:COMO RECUPERAR BEM?
Descubra uma rotina de recuperação a aplicar depois de um treino ou uma partida de basquetebol com os conselhos de Pierre Yves, o nosso parceiro fisioterapeuta.
Dicas para pedalar no rolo de treino
O rolo de treino é um elemento essencial no treino do/a praticante de bicicleta durante o inverno. Pode ser clássico, conectado ou interativo. Como escolher um rolo de treino? Eis alguns conselhos para o/a ajudar!
Elementos para circular em segurança
A criança está pronta para andar em estradas e caminhos nos seus primeiros percursos de bicicleta? Para que ande com total confiança e de forma segura, equipe-a com os acessórios que a vão proteger neste ambiente novo para ela. Capacete, cotoveleiras e joelheiras, luzes ou sinalizador lateral de perigo, existem inúmeros elementos para uma iniciação com toda a segurança!
Transportar crianças em bicicleta. Que soluções existem?
Existem muitas soluções para andar de bicicleta com crianças! Desde a cadeira de bebé para bicicleta até ao atrelado e à barra de aprendizagem, existem muitas soluções para transportar os nossos progenitores durante os passeios de bicicleta!
5 Benefícios de andar de bicicleta
Passeios em família para descobrir fantásticas paisagens num fim de semana, ou para conjugar lazer e saúde, não há nada melhor do que uma bicicleta! Eis 5 excelentes razões para começar ou recomeçar a pedalar ainda hoje!
Como te equipares para pedalar no inverno
Dias quentes e céu azul é o que todos queremos quando saímos para pedalar, mas andar de bicicleta no inverno também pode ser divertido! Se os dias frios e chuvosos ainda não te inspiram para a aventura, descobre aqui como se equipar para não passar o inverno em casa a ver a chuva cair.
O top 10 para a recuperação
Algumas informações simples e úteis para se proteger e recuperar com eficácia.
Dicas para Viajar de Bicicleta em Autonomia
Sabe qual é a melhor bicicleta para viajar? Descobre as dicas do nosso parceiro bikepacker Rui Ribeiro para escolher a sua companheira de aventuras!
Dicas para Cuidar da Bicicleta
A mobilidade urbana veio para ficar e é cada vez mais importante saber quais os cuidados a ter com a nossa bicicleta.Sabes as diferenças entre os vários óleos de lubrificação da bicicleta? E quais são os melhores produtos de limpeza? Sabes qual o tamanho do pneu se tiver de ser trocado? Explicamos-te tudo!