Queres tonificar os membros inferiores e tens pouco espaço em casa para o fazer? Aqui tens a solução!
O mini stepper, apesar de ser um equipamento pequeno, permite-nos treinar de forma exigente e atingir a meta de passos diários (é aconselhado 10 000 passos/dia)!
A escolha de um mini stepper faz-se principalmente em função dos grupos musculares que desejas trabalhar:
- foco nos membro inferiores e core (centro do corpo);
- todo o corpo.
Se o objetivo é trabalhar moderadamente as pernas, coxas e o core (centro do corpo), um mini stepper simples é o suficiente!
Para mais segurança, estabilidade nos movimentos e para que sejas capaz de impôr mais força sobre a máquina, deves optar por um mini stepper equipado com um guiador regulável.
Se o objetivo é trabalhar o corpo todo, um mini stepper com elásticos será a escolha acertada!
Com este equipamento, podes conjugar vários exercícios para os membros superiores (exercícios de puxar, empurrar e de flexão).