O Pullpush é um haltere de reforço muscular para todos os desportos aquáticos, como aquagym, aquafitness ou aquaboxing. Permite intensificar os exercícios, aumentando a resistência à água.
Desenvolve assim a sua resistência cardiovascular graças à velocidade e à energia que aplica nos movimentos e tonifica o corpo.
Graças à forma curva, pode mudar facilmente a posição das mãos nas pegas e trabalhar diferentes zonas do corpo.
O pullpush trabalha os músculos da parte superior do corpo (bicípites, tricípites, dorsais e deltoides), a cintura abdominal e reproduz um efeito de massagem no corpo, graças aos movimentos da água.
Existem dois tipos de Pullpush:
- o Pullpush em malha de rede leve e manuseável com uma pega de plástico, acabamento macio e ligeiramente granulado.
- o Pullpush flower com uma ampla superfície de apoio de plástico.
Haltere pullpush malha de rede
O ritmo do seu coração é imprimido por si, em função da intensidade dos seus movimentos!
Haltere pullpush flower
O grau de resistência para os seus músculos é regulado por si, em função da intensidade dos seus movimentos!
Um só acessório de reforço muscular para realizar inúmeros exercícios na parte superior do corpo.
Para começar, mantenha as costas direitas e os pés bem fixos no chão e os joelhos ligeiramente fletidos. Está pronto a começar!
Exercício 1: Desenvolva os músculos dos ombros e braços. Adote a posição de base, de cotovelos fletidos. Posicione as mãos à altura do peito e, alternando, estique os braços em cada lado ao longo do tronco (em direção à base da bacia); em seguida, levante-os um de cada vez.
Exercício 2: Desenvolva os músculos das costas, ombros e braços. Adote a posição de base, de cotovelos fletidos. Depois, estique o braço, cruzando-o à sua frente, faça o movimento com um braço e depois o outro, e depois repita!
Exercício 3: Desenvolva os músculos dos ombros e braços e molde a cintura abdominal. Adote a posição de base, de cotovelos fletidos ao longo do tronco. Posicione o Pullpush à sua frente, estique os braços alternada e cruzadamente da esquerda para a direita, rodando o tronco para cada lado, e depois repita!
Exemplo
Exercícios Aquafitness com o haltere de reforço muscular, o Pull Push
