é por isso que a convidamos a ler os nossos conselhos práticos para ajudá-la a escolher um equipamento adequado à sua prática de cardio training, que também realce a sua silhueta e que a faça sentir-se bem no seu corpo!
Durante a prática de cardio training, salta e mexe-se a 360°. Para escolher o seu equipamento de cardio training, parte de cima e parte de baixo, deve basear-se no seu nível e frequência de prática, que requerem uma tecnicidade adequada.
2 critérios devem ser tidos em conta para garantir conforto e liberdade de movimentos: a eliminação da transpiração e a extensibilidade do tecido.
1. Eliminação da transpiração
Durante a prática de atividades de cardio training (passadeira, bicicleta elíptica, aulas de grupo como o step ou o treino de circuito), o corpo transpira e a sensação de humidade faz-se sentir rapidamente se não vestirmos roupa adequada. É por este motivo que, quanto maior a intensidade das atividades, mais são indispensáveis os tecidos respiráveis.
Absorvem a humidade, transferindo-a para o exterior e difundindo-a para secar rapidamente.
Na prática de atividades de cardio training intensivas, opte por roupa mais técnica, com várias zonas de ventilação ao meio e no fundo das costas ou atrás dos joelhos.
2. Extensibilidade
Para sentir-se livre nos movimentos, sem quaisquer restrições, opte por tecidos leves e extensíveis. Não se fazem notar durante a prática, para o máximo conforto. Para a prática de atividades desportivas mais intensas, a leveza de um tecido pode ser associada a um corte amplo ou justo ao corpo, com efeito de segunda pele garantido.
A opacidade é também um critério importante na sua escolha: se não quer partilhar com os seus colegas de treino a cor da sua roupa interior, tenha este critério em conta!
Agora que já dispõe dos elementos essenciais para escolher o seu equipamento técnico, escolha o corte e a forma adequados à sua morfologia e ao seu estilo!
T-shirt sem ou com mangas? Corte amplo ou justo ao corpo? Calções, corsários ou leggings? Tamanho pequeno ou tamanho grande? A escolha é sua!
O soutien-top é o aliado indispensável de qualquer mulher que pratique desporto. Seja qual for o seu tamanho de copa ou a sua idade, o seu peito sofre impacto durante uma atividade de cardio training.
Durante a prática de atividade fisica o peito é submetido a esforços bem mais significativos do que no dia-a-dia. Sofre movimentos e ressaltos e pode pesar até 5 vezes do peso inicial, consoante a atividade. Usar um soutien-top proporciona-lhe a sustentação e o conforto de que o seu peito precisa durante uma atividade física.
A sua necessidade de sustentação/suporte está associada à sua prática e à profundidade da sua copa:
- Suporte ligeiro (Yoga, alongamentos, reforço muscular, etc.) para as atividades nas quais o movimento do peito é suave.
- Suporte moderado (ginástica, dança, cardio training, etc.) para as atividades nas quais os ressaltos são moderados e não repetitivos.
- Suporte elevado (step, passadeira de corrida, trampolim, etc.) para as atividades associadas a movimentos intensos.
Para um peito grande, quanto maior for o suporte, melhor! Este ano tem ao seu dispor 4 novos modelos de copas profundas nas nossas gamas de suporte moderado e elevado.
Durante uma sessão de cardio training, executa movimentos diferentes, como rotações, movimentos de pernas, saltos agrupados, agachamentos ou afundos, a um ritmo mais ou menos rápido. É a diferença da corrida, em que são efetuados principalmente movimentos lineares.
De modo a praticar cardio training com conforto e em total segurança, deve ter em conta estes 3 critérios:
- A flexibilidade multidirecional: promove a liberdade do movimento dos pés, nas deslocações rápidas, rotações e flexões dos pés. Certifique-se de que o calçado possui uma sola flexível.
- O amortecimento na biqueira: permite proteger o corpo dos impactos repetidos, estabilizando os apoios para uma melhor sequência de movimentos.
- O suporte na biqueira: apoio principal no cardio training, ajuda-a a manter o equilíbrio ao tocar no chão para mudar de direção.
Recomenda-se o mesmo tamanho do seu calçado normal.
Escolher um calçado adequado à sua prática de cardio training reduz em 24% o risco de lesões.
Escolha um saco, um autêntico companheiro de desporto, adequado à sua prática para transportar os seus objetos pessoais.
Precisa de um saco com espaço suficiente para o seu equipamento, para o calçado, uma toalha, uma garrafa e o estojo de higiene.
Bolsos e compartimentos para arrumar o cadeado, telemóvel e o cartão do ginásio ou para separar os objetos após o treino terminar, serão muito úteis.
Os nossos sacos estão disponíveis em diversos tamanhos e cores. Combine o saco com o seu equipamento e adapte-o às suas necessidades desportivas.
Pode estar na moda e desportiva, sim, é possível! O conjunto perfeito é um equipamento adequado à prática de cardio training por si escolhida, no qual se sentirá à vontade para fazer todos os movimentos a 360° em total liberdade, e no qual se sentirá autêntica!
