Como escolher calçado de corrida estrada para progredir?

Independentemente do objetivo, seja um treino ou competição, dos 10km à maratona, o calçado de corrida performance está adaptado a todos os praticantes de corrida que desejam progredir ou aumentar as performances na estrada. Mas então, como escolhê-lo?

A escolha do calçado deve fazer-se em função de 2 critérios: a frequência (o número de saídas) e a intensidade das saídas (a passada).

1. A frequência das saídas

O número de saídas é um bom indicador para determinar o perfil de cada praticante de corrida: praticante regular ou praticante intensivo?
A identificação do ritmo permite depois uma orientação para encontrares o calçado adequado.

PRATICAS CORRIDA DE FORMA INTENSIVA OU REGULAR?
Já tens por hábito correr mais de três vezes por semana? Quer seja para o treino ou para preparar uma corrida, privilegia um calçado com um bom amortecimento para maior conforto.
A passada determinará o calçado mais adaptado a cada necessidade.

2. A intensidade das saídas

A escolha do calçado também se faz em função da velocidade a que estamos habituados a correr.
Quanto mais alta for a tua velocidade, maior leveza deverás sentir. Para saídas mais longas com passada moderada, a estabilidade é fundamental para manter o pé estável.

Saídas dos 10 aos 12 km/h

Estás a pensar fazer saídas mais longas, mais de três vezes por semana com passada inferior a 12 km/hora? Privilegia um calçado com bom amortecimento para limitar as ondas de impacto e garantir um máximo de conforto. A estabilidade do calçado também é importante para manter os teus pés durante as saídas mais longas.
Saídas um pouco mais rápidas > 12 km/h

Para as saídas ou competições um pouco mais rápidas, para além dos 12 km/h, opta por um calçado ao mesmo tempo leve e com um bom impulso.
Para ir buscar o cronómetro com velocidades > 14 km/h

És amador de velocidade à procura do melhor tempo, o que te leva a ultrapassares muito frequentemente os 14 km/h durante as tuas sessões de treino ou de fracionados. Um calçado ultraleve e dinâmico tornar-se-á uma mais-valia para ultrapassares o teu recorde pessoal. Complementa perfeitamente os outros modelos, em função do tipo de saídas e de sessões.

Saber escolher um calçado adaptado à frequência e à intensidade da prática é fundamental. Mas também é o tamanho certo que torna o calçado mais eficaz.

Durante o esforço, o pé tem tendência para inchar, por isso deves experimentar um tamanho acima e verificar se tem espaço para passar um dedo entre o calcanhar e a parte de trás do calçado.

Anthony - Chefe de Produto Calçado de Corrida

CALÇADO DE CORRIDA HOMEM

CALÇADO DE CORRIDA MULHER

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