As 8 vantagens de nadar com música
• Com a ajuda de uma boa playlist, a música permite ficar motivado e trabalhar sem grandes esforços. Deixamo-nos levar pelo som e o esforço parece ser menor.
• A longo prazo, realizar sessões mais longas irá melhorar a sua resistência! Pode, por isso, escolher músicas estimulantes e ritmadas que lhe darão vontade de melhorar os seus desempenhos.
• Para variara intensidade do esforço, selecione na sua playlist as melodias que possuem vários ritmos.Poderá alternar entre as fases de aceleração e de recuperação mais facilmente. (Com certeza que algumas notas de eletrónica irão torná-lo mais rápido!)
• Depois de 1h de treino a ouvir as suas músicas preferidas, irá sentir-se revigorado!A equação vencedora para libertar endorfinas (as hormonas do bem-estar): música + desporto!
• Uma música ritmada também lhe permitirá abstrair-se. Isolado na sua bolha de água e música, é mais fácil esquecer o mundo lá fora. Concentre-se em si e não pense em mais nada, sem ser na sua natação e no seu esforço.
• A música também permite concentrar-se. A sua força, velocidade ou cadência dependerá do ritmo.
• Por outro lado, para aqueles que não gostam de estar sempre atentos aos tempos de respiração, o ritmo da música pode ajudá-lo a definir um ritmo e a adotar uma respiração mais natural.
• As melodias também podem ajudar a trabalhar a coordenação dos seus movimentos.
