Porquê utilizar um bastão?
"Um bastão de madeira pode ser útil para encontrar a postura correta para a execução de certos movimentos. Por exemplo, para manter as costas direitas ao fazer agachamentos.
Pode também ajudar a conservar o equilíbrio em certa posturas, ou se utilizas uma prancha de equilíbrio."
Sabia que?
Como me alongar corretamente? Faz alongamentos de forma suave, lenta e progressiva, concentrando-te no músculo solicitado. Mantém a posição durante 30 segundos respirando profundamente.
Porque me devo alongar? Ao melhorares a flexibilidade dos músculos, limitas o aparecimento de potenciais lesões.
Com que frequência devo praticar alongamentos? Para preservares a tua flexibilidade, recomendamos que pratiques alongamentos 5 a 10 minutos por dia.
O ponto forte
Para sentires melhor as sensações, sugerimos que feches os olhos durante as tuas sessões de alongamentos. Quanto ao bastão, será uma ajuda preciosa para a boa realização dos movimentos... Diz-nos o que pensas depois de o experimentares!
A certificação FSC
Este produto possui certificação FSC®. FSC é um sistema de certificação que assegura uma gestão responsável das florestas, assegurando que os valores sociais, ambientais e económicos são respeitados. Para saber mais: www.fsc.org